こんにちは♪あるいはこんばんは♫
(スパイファミリーのシルヴィアの挨拶言葉です♪)
今日2024/1/16(火曜日)も、
今日も元気を出して行きたいと思いますが。
爺爺雄三は、昨日1/15(月曜日)から腰痛で左側の腰が痛くて重い感じです。
今まで、腰痛には何回も起こして治って来ています。
今回も無理しない様にして直して行きたいと思います。
やはり、腰痛には日頃の運動が大事だと思います。
健康としては、爺爺雄三は熊本の健康アプリ「もっと健康！げんき！アップくまもと」をiPhoneに入れています。
このアプリは、熊本県の「熊本提携中枢都市圏事業」として始まっています。
爺爺雄三は、朝から毎日アプリの画面を見て使っています♪
少しでも、身体の為にと思つています。
内容を紹介して行きますので興味が有る方は読んで下さい。
このアプリ「もっと健康！げんき！アップくまもと」は、熊本中心ですので他県の方は参考迄に読まれて頂けたら嬉しいです。
初期設定として、iPhoneとAndroidとは違います。
爺爺雄三の場合は、iPhoneですのでiPhoneでアプリ「もっと健康！げんき！アップくまもと」をダウンロードしました。
勿論、アプリ「もっと健康！げんき！アップくまもと」は無料に成ります。
iPhoneの場合は、ヘルスケアの許可が必要です。
ヘルスケアで、「最高血圧」、「最低血圧」、「体重」、「歩数」などのデータを登録します。
「利用開始」からプロフィール情報と健康セルフチェックを入力すれば登録完了です。
このアプリ「もっと健康！げんき！アップくまもと」でポイント対象にてポイントを増やして行きのも楽しみだと思います♪
例えば、
アプリ起動 1pt/日
健康状態入力 1pt/日
健康セルフチェック入力 最大3pt/日
歩数によるポイント
1000〜1999 1pt反
省略して 2pt〜7pt
8000歩~ 8pt
その他のポイントも続々付いて行きます。
その他のポイント獲得方法
アンケートポイント
スタンプラリー
検診等によるポイント
グループ対抗戦
など
毎日アプリ「もっと健康！げんき！アップくまもと」で継続して行けばランクのカードを獲得出来て行きます。
ノーマルカード 約1.5カ月間
シルバーカード 約5カ月間
ゴールドカード 約6カ月間
プラチナカード 約7カ月間
因みに、爺爺雄三はシルバーカードでので約5カ月間継続しています。
ポイントを増やし方法は、色々とたくさん有ります。
昨日1/15(月曜日)には、アンケートポイントとして「市電に関するアンケートに回答をお願いします」のお知らせから10Ptを得ました。
ポイントが貯まると「げんき！アップカード」が表示されてこのカードを提示すれば協力店で特典を受ける事が出来ますが。
爺爺雄三は、まだ1回も受けていませんので余り期待しないが良いと思います。
目的として、爺爺雄三は歩く歩数が7000歩に成る事で使っています。
毎日このアプリ「もっと健康！げんき！アップくまもと」を見て基本的に7000歩歩きたいと思っていますが爺爺雄三がストレスになら無い様にも気をつけています。
出来る事ならと思って記録を見て少しでも運動して行きたいと思います。
爺爺雄三のこの75歳(まだ74歳です。)には、毎日少しでも運動が大事だろ通って思います。
そんな事で、このアプリ「もっと健康！げんき！アップくまもと」は役に立っていますのでこれからもどんどん利用して使って行きます。
皆様も健康アプリなどに興味有れば色々と無料のアプリが有ると思いますので探され下さい。
本日は、此れにて終りたいと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました♪
