健康アプリを使って熊本の寒さに挑戦!

こんにちは♪あるいはこんばんは♫
(スパイファミリーのシルヴィアの挨拶言葉です♪)

2024/1/30(火曜日) 曇り空
熊本は、今日は朝から気温は1度で最近としては普通の寒さだと思います。
普通の寒さの意味不明な処がありまが。
熊本は、気温マイナス度の日が有りましたのでそれと比べると全然寒さが1度の違いで暖かく感じます。
日中は、12度まで上がる予報が出て嬉しいですね。
日々、最低気温が10度を超えて昼間が20度を超える季節が爺爺雄三は一番良いと思います。
今日は、暖かい太陽が出れば日が当たる所は、暖かく感じると思いますが。
日陰は、寒く感じますので散歩の時には日が出ている場所を特に歩いています。

では、そろそろ再度本日の本題に入って行きたいと思います。
此の所、熊本健康アプリ「もっと健康❗️元気❗️アップくまもと」の歩数の目標を7.000歩数としています。
以前は、8.000歩に設定していましたが爺爺雄三の年齢が75歳(まだ74歳です。)でので友達の意見を参考にして7.000歩に減らしました。
その前には、10.000歩が歩く歩数として良い言われていましたが最近のエビデンスでは、8.000歩が基準になっています。
そんな事で爺爺雄三は、7.000歩を目標にして歩いています。
この歩数もあくまでも緩い目標として歩いています。

では、早速熊本健康アプリ「もっと健康❗️元気❗️アップくまもと」をスタートしたいと思います。
その日の最初の画面には、「1ポイント獲得!のOK」の画面と「健康チェックに!」のマークが出ています。

「1ポイント獲得!のOK」の画面でOKをタップして1ポイントを頂きます。
次に「健康チェックに!」をタップして健康状態(必須)をタップして行きます。
爺爺雄三は、絶好調と運動生活は○と食事も○と測定も○で登で何時も登録します。
今現在は、脈拍と最高血圧最低血圧は機器を持ちませんので計測出来無いので記入していません。


先では、毎日脈拍と最高血圧最低血圧は計量したが良いと思ってはいます。
爺爺雄三の体重は平均52kgですので身長169cmとしては痩せ過ぎですので体重を増やしたいと思っていますが此れが逆も大変で難しいですので半分諦めています。
此れは勝して自慢していたいる訳では無いでと言っておきたいと思います。
熊本健康アプリ「もっと健康❗️元気❗️アップくまもと」は、歩いて無い時には、データ収得中と表示さてます。
今朝は、寒く感じましたので外出は車で行こうかと一瞬考えましたが。
思い直して、歩いてセブンイレブンと銀行に行きましたので本日の歩いた歩数が3.548歩に成っています。

 

午後からは、寒さに耐えながら熊本市図書館に歩きに行きたと思っています。
熊本市図書館まで歩けだほぼ今日の7.000歩は達成出来ると思います。

特に熊本県の方向けに参考までに熊本健康アプリ「もっと健康❗️元気❗️アップくまもと」の内容を書きたいと思います。
前回の内容とほぼ同じに成りが興味が有られる方は読んで下さい。
是非、熊本健康アプリ「もっと健康❗️元気❗️アップくまもと」に参加された下さい。
ポイントの点数により、豪華賞品が当たる⁉️抽選会など有ります。
では、再度説明に入りたいと思います。
この事業は、熊本連携中枢都市圏事業と言いまして熊本県の事業に成ると思います。
対象者としては、
① 満18歳以上
② 以下の市町村に居住か通勤通学の方です
 熊本市山鹿市菊池市宇土市阿蘇市美里町、玉東、 
 大津町、高森町、西原町、南阿蘇町、御船町、益城町、甲佐
 町、山都町です。
追加の市や町が増えればより良いと思います。
「楽しく歩いて、お得に健康的に!」がモットーです、それに健康づくりに取り組んでポイントを貯めるとがみそですね。
ポイントによって豪華商品が当たる⁉️と謳っています。
爺爺雄三としては、動く事で身体の調子が良ければそれで十分だと思っています。
飴として、ポイントを貯めて宿泊券、名産特産品、健康グッズ、体験、農産物、ギフトなど当たると有ります。

ポイント獲得方法としては、
① アプリ起動
② 歩数によるポイント
③ 健康状態入力
④ ミッションポイント
⑤ アンケートポイント
⑥ スタンプラリー
⑦ 検診などによるポイント
⑧ グループ対抗戦
など
一定ポイント達成で「げんき!アップカード」を獲得出来ますので意欲が湧くと思います。
爺爺雄三は、現在ランクSのシルバーランク2.094ポイントのランクです。
ノーマル→シルバー→ゴールド→プラチナとランクが有り上がって行きます。
ノーマル 500ポイント達成
シルバー 1500ポイント達成
ゴールド 2500ポイント達成
プラチナ 3500プラチナ達成
ですね。
登録店舗で「げんき!アップカード」を展示すれば特典サービスを受ける事が出来ます。
爺爺雄三は、まだ1回も特典サービスを受けていません。
特典サービスの店舗がまだまだ少ないと思っています。
爺爺雄三の場合は、「もっと健康❗️げんき❗️アップくまもと」のアプリの中の本日歩いた歩数を主に見ています。
そんな事で,身体にはこれからも後期高齢者として無理しない程度に歩いて行きたいと思います。

皆様方にも、爺爺雄三75歳(まだ74歳です。)の後期高齢者の様に、無料のアプリで健康を維持して行かれて下さい。
このアプリ以外にも無料の健康アプリが数多く有りますので自分に会ったアプリを使われて下さい。
爺爺雄三は、熊本健康アプリ「もっと健康❗️元気❗️アップくまもと」とiPhoneのフィットネスの2つのアプリを相互に使っています。
そんなことで、熊本健康アプリ「もっと健康❗️元気❗️アップくまもと」に付いて書いて来ました。
熊本健康アプリ「もっと健康❗️元気❗️アップくまもと」は、使い方でも使い易いと思いますので使って行きたいと思います。
再度、執念を持って熊本健康アプリ「もっと健康❗️元気❗️アップくまもと」書いています。

この「はてなブログ」の時間が幸せを感じる時間になって来ていますのでこのまま習慣にして行きたいと思います。

本日は、此れにて終りたいと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました。

 


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